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健身房或商場里總有很多健身器材，但對于高端健身器材，你了解嗎？你了解嗎？知道他們在哪個(gè)位置鍛煉哪個(gè)肌肉？哪些是有氧訓(xùn)練，哪些是無氧訓(xùn)練？還在茫然不知所措嗎？今天我給大家發(fā)福利了，我?guī)Т蠹冶P點(diǎn)一下那些你知道或不知道的幾種高端健身器材的用途。

對于高端健身器材來說，健身器材的用途有哪些？

跑步機(jī)是有氧運(yùn)動的一個(gè)代表。電動跑步機(jī)有五個(gè)窗口的電子表，可以使運(yùn)動員的跑步速度。時(shí)間。里程數(shù)。消耗的卡路里數(shù)。顯示心率，跑步機(jī)心率測量需要握住跑步機(jī)的扶手。

如何使用該跑步機(jī)：

1. 打開跑步機(jī)的電源。在第一次使用電動跑步機(jī)之前，請站在旁邊熟悉如何控制它。例如，啟動. 停止和速度調(diào)節(jié)等，等等，熟悉后才能使用；

2.啟動跑步機(jī)，按時(shí)按下啟動鍵，跑步機(jī)已經(jīng)開始運(yùn)行，它會自動選擇速度為 "1"，初學(xué)者可以先用這個(gè)速度熱身，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度；

提示：啟動跑步機(jī)前，請不要站在皮帶上，而是站在跑步機(jī)兩側(cè)的塑料防滑板上。扶手，將機(jī)器開到1.6~3.低速2公里/小時(shí)，站直，目視前方，用一只腳在跑帶上 "博士 "幾次，盡量放松；然后站在跑帶上一起運(yùn)動。感覺適應(yīng)后，慢慢將速度提高到3~5公里/小時(shí)。保持這個(gè)速度大約10分鐘，然后慢慢停下來。第一次跑時(shí)不要高速跑，以免摔倒。

3. 調(diào)整坡度。跑步機(jī)上有一個(gè)調(diào)整坡度的按鈕。打開機(jī)器后，你可以根據(jù)需要調(diào)整坡度。不建議初學(xué)者增加坡度。有了一些經(jīng)驗(yàn)，你可以適當(dāng)增加難度。你可以根據(jù)自己的需要來調(diào)整。

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